Witamina A dla zdrowia i urody – W jakich produktach ją znajdziemy?

Comment

O nauce

Witamina A niezbędna jest do utrzymania prawidłowego stanu skóry, włosów i paznokci, stąd uznawana jest za witaminę piękności. Oprócz właściwości odpowiedzialnych za urodę umożliwia także prawidłowy wzrost kości i zębów, a ponadto pełni rolę w odbieraniu bodźców wzrokowych i odpowiada za integralność błon komórkowych. Jej niedobory mogą prowadzić do kurzej ślepoty, zahamowań wzrostu, łuszczycy, trądziku, łysienia oraz ogólnie złej kondycji skóry, łamliwych paznokci i wypadających włosów. Dlatego właśnie spożywanie produktów bogatych w witaminę A jest tak bardzo istotne dla naszego organizmu. W jakich produktach znajdziemy witaminę A?

Najwięcej witaminy A znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego takich jak mleko i jego przetwory, masło, jaja (szczególnie żółtko). Poza tym bogactwem tej witaminy są także ryby, szczególnie te najbardziej tłuste.

milk-518067_1920 egg-1510449_1920 breakfast-1242529_1280 abstract-1238667_1920

Produkty roślinne dostarczają natomiast prowitaminę A, czyli karoteny. Najwięcej beta-karotenu znajdziemy w marchwi, szpinaku, zielonym groszku, pomidorach, brokułach, a także w śliwkach, morelach, pomarańczach.

carrot-juice-1623157_1920 appetite-1238250_1920 peas-580333_1920 tomatoes-320860_1280

Źródło zdjęć: www.pixabay.com

Pin It

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.