Bolączka XXI wieku. Dosalamy słone już potrawy, jemy słone przekąski, solimy kanapki, w których wystarczającą ilość soli zawiera wędlina czy ser. Jak ograniczyć spożycie soli?

Dieta pod kontrolą

Czytaj etykiety produktów

By ograniczyć spożycie soli, czytaj skład produktów. Zazwyczaj podana jest ilość sodu na 100 g. Wybieraj te, w których zawartość sodu jest niewielka.

Źródło: http://www.alimarket.es/

Unikaj słonych przekąsek!

Źródło: http://www.rg.ru/

Gotuj na parze, nie dodawaj soli

By ograniczyć nadmiar sodu (http://www.wyrzucsolniczke.pl/dietetyk-radzi) w diecie, zamień sól na zioła. Unikaj słonych przypraw do zup oraz sosów.

Źródło: http://www.doscadesa.com/

Sprawdź ilość sodu w wodzie mineralnej

Źródło: http://www.vijesti.me/

Nadmierne spożycie soli prowadzi do wielu groźnych chorób, a i zwiększa ryzyko zachorowalności na poważne choroby!

Źródło głównego obrazka: http://i2.wp.com.